Sức khỏe có phải là vốn tài sản quí giá của mỗi người?

Sức khỏe chính là vốn tài sản quý hiếm của chính mỗi người. Có một sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần của bản thân cũng trở nên tích cực, tĩnh táo, minh mẫn hơn. Đừng để sức khỏe làm ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn.

1. Những điều cần tránh để giúp cở thể mạnh khỏe.

Ăn thiếu rau xanh

Rau là món thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Khi những món thịt được ưa chuộng ngày Tết thì nhiều người lại bỏ qua thực phẩm tốt này. Lười ăn rau có thể gây nên nhiều bệnh lý về đường tiêu hóa, thiếu các vi chất cần thiết. Rau xanh chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng lành mạnh thiết yếu cho cơ thể như vitamin, khoáng chất, chất xơ... Trong bữa ăn, bạn hãy cố gắng bổ sung nhiều rau xanh, vừa có tác dụng chống ngán từ đồ ăn nhiều giàu mỡ, giảm nóng trong người do các món thịt hay bia rượu gây ra.

Không uống nước

Khô da, thèm ngọt, hơi thở có mùi là dấu hiệu của việc mất nước. Uống bia, rượu quá nhiều cũng là nguyên nhân làm cho cơ thể của bạn thiếu nước trầm trọng. Việc cơ thể thiếu nước, hấp thụ không đủ muối khoáng cần thiết sẽ gây ảnh hưởng đến các nơi mà nước phân bổ nhiều như não, thận, tim, hệ bài tiết và da, từ đó khiến cho cơ thể không hoạt động tốt. Nên nhớ dù có uống bia,rượu thì cũng nhớ nạp đủ hai lít nước mỗi ngày.

Ăn quá nhiều thịt

Thịt là không thể thiếu trong những dịp lễ Tết. Nhưng Theo các nghiên cứu, những người tiêu thụ quá nhiều lượng thịt vào cơ thể sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn. Đặc biệt là thịt đỏ hay những loại thịt đóng hộp có chứa chất bảo quản. Những chất này được hình thành khi thịt cá, thịt bò, thịt lợn, hoặc gia cầm được nấu ở nhiệt độ cao như rán hoặc nướng trực tiếp trên ngọn lửa. Hơn nữa, thịt cũng chứa hàm lượng hormone cao, có thể gây ra các vấn đề về sinh sản và dậy thì sớm ở trẻ em. Đây cũng là lời khuyên cho ai có sở thích ăn thịt hơn là ăn rau.

2. Nên làm gì để cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Ngủ đủ giấc 

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng vì nhiều lý do - giấc ngủ báo hiệu cơ thể bạn giải phóng hormon và các hợp chất giúp quản lý cơn thèm ăn (có lợi cho những người hay ăn vặt giữa đêm), duy trì hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện trí nhớ.

Nếu bạn bị thiếu ngủ, bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh như tiểu đường, bệnh tim, béo phì và ngưng thở khi ngủ. Tất cả các tình trạng sức khỏe này có thể giảm khi bạn ngủ ít nhất 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.

Tập thể dục và vận động

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn, đặc biệt là vào sáng sớm. Không chỉ vậy, tập thể dục, vận động thường xuyên giúp bạn có sức bền, kiểm soát được cân nặng và có thân hình cân đối săn chắc. Bạn nên bắt đầu làm quen với bài tập đơn giản như đi bộ, hít thở sâu và các động tác hình thể cơ bản.

Nếu bạn là nhân viên văn phòng, bạn nên có những thời gian thư giãn ngắn trong giờ làm việc. Cứ sau mỗi 45 phút – 1h làm việc, bạn nên dành ra 5 phút nghỉ ngơi. Trong 5 phút, bạn có thế đi vệ sinh rửa mặt, vận động nhẹ hoặc uống 1 ly nước/trà.

Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì nó cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc và học tập. Cuộc sống ngày càng nhiều áp lực và eo hẹp về thời gian, nhiều người bỏ qua bữa sáng mà không biết rằng việc này sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc do đầu óc thiếu minh mẫn.

Chọn một bữa sáng cùng ngũ cốc, món chứa protein và chất béo lành mạnh là thói quen tốt cho cơ thể khỏe mạnh. Những loại thực phẩm trên cung cấp năng lượng đủ cho cả ngày dài, tạo cảm giác no lâu và cân bằng dinh dưỡng. Đặc biệt, đối với nữ giới, chế độ ăn low-carb nhưng đủ dinh dưỡng là thực đơn hoàn hảo cho việc giảm cân và đẹp dáng.

Uống nhiều nước

Nước chiếm khoảng 50-65% cơ thể chúng ta, vì vậy bạn phải luôn bổ sung thêm nước. Khi ra mồ hôi thì cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều nước, do đó bạn cần phải uống nước để bù lại.

Lượng nước mà bạn cần uống có thể được tính dựa theo cân nặng của bạn. Nếu bạn đang tập thể dục, bạn sẽ cần phải tăng lượng nước uống để cân bằng với lượng mồ hôi mà cơ thể bạn toát ra.

Ăn nhiều rau và trái cây

Các loại rau xanh, củ quả màu cam đỏ hay trái cây nhiều nước nước luôn là lựa chọn hàng đầu cho bữa ăn gia đình. Chúng ta ăn nhiều rau không phải vì ngon mà vì sức khỏe.
Cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh ra vitamin A, B, C và chất khoáng như Canxi, Kali, Sắt, Kẽm và phốt pho…. Mà những chất trên có rất nhiều trong rau và trái cây. Các chất này sẽ giúp phát triển cơ thể, tăng sức đề kháng và phòng bệnh tật.

Kết hợp sử dụng nước cốt sâm dây Ngọc Linh.

Để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe đúng cách thì sản phẩm Nước cốt sâm dây Ngọc Linh sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe của bạn.

Sử dụng Nước cốt sâm dây Ngọc Linh mỗi ngày sẽ giúp thẩm thấu sâu từ bên trong cơ thể, giúp cơ thể có một sức đề kháng khỏe, đánh bậc lại những tế bào yếu, tế bào vi khuẩn đồng thời bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tác hại của bệnh tật. Sapoin có trong thành phần sâm dây chứ nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như: 

- Chống stress, trầm cảm 

- Kích thích hệ miễn dịch, chống oxy hóa, lão hóa.

- Hỗ trợ điều trị ung thư, giúp ăn ngon, ngủ tốt, lên cân.

- Bảo vệ tế bào gan, tái tạo tế bào máu, tăng hoạt động trí tuệ và thể lực.

Sử dụng mỗi ngày 1 chai nước cốt sâm dây Ngọc Linh sẽ giúp ích cho việc thẩm thấu và bảo vệ đến từng tế bào bên trong cơ thể. 

Nguồn: LBA T/H