Làm gì để bổ sung collagen tự nhiên cho làn da phái đẹp

Khoa học phát hiện ra rằng, collagen giúp duy trì sức khỏe của xương, sụn, dây chằng, mạch máu, thị lực của mắt, tóc, móng tay, móng chân,.. là vì chiếm 25% tổng lượng protein của cơ thể. Còn đối với làn da thì sự có mặt của collagen lên đến 70%, cho nên collagen có vai trò không nhỏ trong việc giữ cho mạng lưới cấu trúc da vững chắc, giúp duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da. Và số lượng collagen, thì hậu quả dẫn đến sẽ là quá trình "lão hoá" trầm trọng của cơ thể mà sự thay đổi của da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất như: suất hiện nếp nhăn trên mặt, chúng bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, thời gian lâu dần sẽ thành nếp nhăn ăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm cho chúng ta trở nên già nua xấu xí.  

Tại sao cần phải bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể?

Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ được duy trì ổn định và vững chắc trong khoảng độ tuổi 25 trở lại. Còn bắt đầu 25 trở đi thì chúng bắt đầu suy giảm dẫn đến các hiện tượng da nhăn chùng và chảy xệ.

Nguyên lí cân bằng “thiếu” thì cần phải “bù”, đó chính là lý do bổ sung collagen giúp da duy trì được độ ẩm mượt, săn chắc và trẻ trung mỗi ngày.

Cách bổ sung collagen tự nhiên cho da bằng thực phẩm dinh dưỡng

Để chăm dưỡng làn da luôn trẻ trung, xinh đẹp thì bổ sung Collagen là việc mà chúng ta cần phải làm. Hiện nay cách bổ sung collagen an toàn, tiện lợi nhất đó chính là thông qua các thực phẩm mà chúng ta dung nạp mỗi ngày. Sau đây là top đầu những thực phẩm cần thiết để cung cấp collagen tự nhiên cho cơ thể.

1. Sử dụng các sản phẩm từ đậu nành thường xuyên.

Một chế độ ăn nhiều sản phẩm nhiều đậu nành (phô-mai đậu nành, sữa đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác giàu genistein - một hợp chất giúp sản sinh collagen hiệu quả và chống lại quá trình lão hóa cho làn da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

2. Ăn những loại rau có màu xanh đậm

Đây là các loại rau giàu dưỡng chất, là nguồn cung cấp collagen cần thiết cho làn da. Khi sử dụng các loại rau có màu xanh đậm thường xuyên, các tác nhân trong chúng giúp sẽ quá trình sản sinh collagen trong cơ thể xảy ra một cách trơn tru nhanh chóng. Những loại rau xanh bạn có thể sử dụng hàng ngày như: rau bina, cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh... không những giúp sản xuất ra nhiều collagen, mà còn giúp cơ thể sử dụng collagen một cách hiệu quả.

3. Thực phẩm giàu Omega-3

Việc bổ sung các thực phẩm giàu axit omega 3 sẽ giúp cho da của bạn luôn được dẻo dai và có độ đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, các loại dầu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo lời của bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu Da liễu tại Mỹ: “Các chứng viêm (cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy manh tốc độ collagen bị phá vỡ nhanh chóng. Vì thế, việc ăn cá hồi thường xuyên sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ bổ sung collagen cho cơ thể bạn".

4. Những loại quả giàu vitamin C

Việc thường xuyên bổ sung các loại quả giàu Vitamin C cho cơ thể, không những giúp bạn tránh được các bệnh thông thường, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C trong cơ thể mà còn là chất cần thiết để sản sinh ra collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Vitamin C tìm thấy nhiều trong các loại quả mọng như: quả việt quất, dâu tây, cà chua… bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì giúp làn da luôn tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

5.Thực phẩm có màu đỏ.

Các loại trái cây và rau củ quả màu đỏ được xem là nguồn bổ sung lycopene dồi dào cho cơ thể, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa cho da. Ớt chuông đỏ và củ cải đỏ là hai loại rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

6. Tỏi - Gia vị không thể thiếu cho làn da

Trong củ tỏi có chứa hàm lượng Sulfur cao, là một chất cần thiết cho quá trình sản sinh ra collagen mới trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Trong các bữa ăn hằng ngày khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, bạn hãy thêm ít tỏi vào món ăn.

7. Sử dụng nước cốt sâm dây Ngọc Linh

Nước Cốt Sâm Dây Ngọc Linh có rất nhiều thành phần cho tác dụng tăng cường trao đổi chất của da, bài trừ các bụi bẩn tích lũy dưới da, kích thích sự đàn hồi của da, giúp da trở nên săn chắc và đánh bay các nếp nhăn trên da an toàn nhất. Khắc phục được các bệnh về da, chỉ cần sử dụng loại sâm quý này bạn sẽ giúp da hấp thụ các dưỡng chất và tăng sự lưu thông máu, loại bỏ được mụn đầu đen, mụn dưới da và đặc biệt là tái tạo Collagen nhanh nhất để cho da không bị khô, mất nước mà trở nên căng mịn, tươi sáng, rạng rỡ hơn. Hãy bắt đầu từ ngay hôm nay về một thói quen duy trì sức khoẻ mỗi ngày chỉ với một chai Nước Cốt Sâm Dây Ngọc Linh.