0 Địa chỉ: 45/1 Langbiang, Thị trấn Lạc Dương, Huyện Lạc Dương, Lâm Đồng 0908 848 887

Phụ nữ mang thai có được ăn hạt sen không?

17-04-2019

Từ lâu, hạt sen đã được dùng không chỉ trên vai trò là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn là bài thuốc trong dân gian, chữa trị được nhiều chứng bệnh. Cũng vì lý do đó mà nhiều người đã bổ sung hạt sen vào nhiều món ăn cho phụ nữ mang thai với mục đích muốn tốt cho cả mẹ và thai nhi. Liệu bà bầu ăn hạt sen có an toàn không? Nông sản Langbiang sẽ chia sẻ cụ thể hơn về điều này, mời bạn cùng theo dõi.

Thành phần của hạt sen có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ mang thai. Trong hạt sen rất giàu canxi, mangan, sắt, phốt pho, kali, vitamin B, axit amin và các chất chống oxy hóa. Đây đều là những chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai, nhất là những người có nguy cơ bị tăng huyết áp, đái tháo đường trong thai kỳ.

Cụ thể, thời gian mang thai nếu ăn hạt sen sẽ có những tác dụng tích cực như:

1. Điều trị chứng mất ngủ

Trong thời gian mang thai, rất nhiều người mắc chứng mất ngủ, khó ngủ. Điều này được lý giải bởi sự thay đổi hormone khiến cơ thể bị mệt mỏi, kiệt sức,... Để giảm sự ảnh hưởng từ chứng mất ngủ đến thai nhi, ăn hạt sen, nhất là loại còn tâm sen được nhiều người đánh giá cao. Hạt sen có các chất an thần giúp bà bầu dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn.

2. Ngăn ngừa tiêu chảy

Tiêu chảy trong thai kỳ do thay đổi nội tiết tố cũng sẽ được giải quyết nhờ hạt sen. Ăn hạt sen, nấu chè hạt sen, nấu sữa hạt sen hoặc hạt sen hầm với các thực phẩm khác cũng sẽ giúp chị em thoát khỏi chứng rối loạn tiêu hóa rất hiệu quả.

3. Kiểm soát huyết áp

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về huyết áp trong thai kỳ thì ăn hạt sen chính là một cách giúp bạn khắc phục vấn đề này rất hiệu quả. Đặc biệt, bạn nên ăn hạt sen vẫn còn tâm vì phần tâm sen giúp kiểm soát lưu lượng máu và làm “dịu” cơ thể nhờ chất isquinquinoline trong đó.

4. Giảm sưng đau nướu

Trong thời gian mang thai, phần lớn phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng nướu bị viêm, sưng, đau và thậm chí chảy máu. Nếu bản thân đang gặp tình trạng này, hãy bổ sung hạt sen vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé. Hạt sen có chứa vitamin nhóm B và sắt nên sẽ giảm và phòng ngừa hiệu quả.

5. Giữ ẩm cho da

Hạt sen có tác dụng giữ ẩm cho làn da nhạy cảm của bà bầu trong thai kỳ. Có không ít trường hợp phụ nữ mang thai bị khô da, bong tróc da, gây đau đớn và mất thẩm mỹ nên hãy tận dụng hạt sen để cải thiện tình trạng này. Ngoài ra, ăn hạt sen còn giúp da thêm sáng, khỏe, ít bị mụn nhọt, ngừa nếp nhăn và các vết rạn da.

6. Ngăn ngừa mệt mỏi

Mệt mỏi là cảm giác mà hầu hết các bà bầu đều gặp phải. Nếu muốn giảm bớt cảm giác này, hãy ăn nhiều hạt sen hơn bởi nó có chứa rất dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

7. Tốt cho thai nhi

Hàm lượng protein cao trong hạt sen giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: phát triển hệ thần kinh và trí não của bé, ngăn ngừa dị tật thai nhi,...

Mặc dù hạt sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng không vì thế mà thai phụ lạm dụng, ăn quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 2 - 3 nhúm hạt sen để đảm bảo hiệu quả là tốt nhất.

------------
Nguyen Hien (t/h)

 

Loading