0 Địa chỉ: 45/1 Langbiang, Thị trấn Lạc Dương, Huyện Lạc Dương, Lâm Đồng 0908 848 887

5 công thức nước ép trái cây, rau củ tốt cho gan

08-08-2020
Mỗi ngày gan thực hiện hơn 500 nhiệm vụ để duy trì sức khỏe. Mặc dù gan có khả năng tái tạo nhưng cơ thể cần có sức khỏe để làm được điều đó. Theo đó, biện pháp phổ biến nhất để duy trì sức khỏe, thanh lọc và thải độc gan đó chính là thông qua dinh dưỡng, nhất là sử dụng các loại nước ép trái cây và rau củ. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ khi nào cần thanh lọc gan và nên sử dụng loại nước ép nào mới tốt cho gan nhé!
 
Sống trong môi trường ô nhiễm, tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu carbohydrate, thường xuyên thiếu ngủ, căng thẳng, lo âu… Đó là những lý do khiến chức năng gan suy yếu và hầu hết mọi người đều cần thanh lọc và thải độc gan để duy trì sức khỏe.
 
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc thanh lọc, giải độc gan trở nên cấp thiết nhất khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu sau:
  • Cân nặng tăng đột ngột: Gan có vai trò chuyển hóa chất béo, khi gan có vấn đề, chất béo không được chuyển hóa, dù bạn có tập luyện thì cơ thể vẫn tăng cân nhanh chóng.
  • Thường xuyên mắc các bệnh dị ứng
  • Cơ thể cảm thấy mệt mỏi liên tục
  • Xuất hiện nhiều mụn trứng cá
  • Hơi thở có mùi
Làm ngay 5 công thức nước ép trái cây, rau củ tốt cho gan
 
Thay vì sử dụng thuốc, các sản phẩm chức năng thì người gặp vấn đề về chức năng gan thường ưu tiên vào việc cải thiện chế độ dinh dưỡng, tăng cường uống nước, đặc biệt là bổ sung những loại nước ép trái cây và rau củ tốt cho quá trình thải độc gan sau đây.
 

Nước ép trái cây có múi (bưởi, cam, quýt…)

Các loại trái cây có múi là nhóm giàu vitamin C chúng có tác dụng làm sạch gan một cách tự nhiên bằng cách sản sinh các enzym có tác dụng thải độc hiệu quả. Bạn có thể tham khảo công thức nước ép cam kết hợp rau củ sau:
  • 2 trái cam
  • 1 quả cà chua
  • 1 củ cà rốt
  • 1 củ cải đỏ

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa không chỉ giúp thanh lọc, thải độc mà còn có tác dụng làm mát gan, lợi mật. Để tăng hiệu quả bạn có thể áp dụng công thức nước ép sau: 
  • 1 nắm rau cần tây
  • 1 nắm rau bina
  • 1 nắm cải xoăn
  • 1 thìa nước cốt chanh
  • Ít muối.
Nước ép cà rốt
 
Cà rốt chứa acid Retinoic giúp bảo vệ gan hiệu quả. Để giúp thanh lọc, thải độc gan bạn có thể kết hợp thức uống từ công thức sau:
  • 2 củ cà rốt
  • 2 thìa nước cốt chanh
  • 1 thìa nước cốt gừng.

Nước ép củ cải đỏ

Củ cải đỏ giàu kali, vitamin C và chất chống oxy hóa rất tốt cho gan. Để tăng thêm lợi ích cho quá trình giải độc gan bạn có thể sử dụng công thức nước ép sau: 
  • 1 củ cải đỏ
  • 1 quả táo
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 nắm rau cần tây
  • 1 ít bạc hà tươi

Nước chanh

 
Nước chanh được xem là thức uống rẻ tiền nhưng rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng, làn da và đặc biệt là hỗ trợ thải độc gan. Để tăng hiệu quả bạn có thể áp dụng công thức sau:
  • 1 quả chanh ép lấy nước
  • 1 thìa mật ong
  • 1 thìa tinh bột nghệ
  • 500ml nước lọc

Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe của lá gan, mỗi người cần chú ý xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học. Cụ thể, cần sử dụng các thực phẩm đảm bảo an toàn, có nguồn gốc rõ ràng, tránh sử dụng các thức ăn nhanh, chế biến sẵn, giảm thiểu thực phẩm giàu tinh bột, cắt giảm đường và muối trong chế độ ăn và đặc biệt là nói không với rượu, bia, trà đặc… Bên cạnh đó, thường xuyên vận động, nghỉ ngơi hợp lý cũng là cách để cải thiện sức khỏe gan mà bạn cần biết.
 
Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp các bạn biết thêm những công thức nước ép trái cây, rau củ tốt cho gan để thực hiện giúp thanh lọc, thải độc gan hiệu quả nhé!
 
LBA(t/h)

Loading